Льняной смузи

Серия: Насыщение и натуральная сладость

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Семена льна — 2 столовые ложки

Яблоки сладких сортов*  — 2-3 плода среднего размера

Финики мягкие — 7 штук среднего размера

Плоды сливы - 5 штук

Вода —  1,5 стакана

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

Семена льна промыть, удаляя поврежденные, залить холодной водой и оставить на ночь. Из предварительно промытых слив и фиников удалить косточки. Яблоки  очистить от кожуры и семенных камер.

Фрукты и подготовленные семена льна поместить в чашу блендера. Влить стакан воды и измельчить массу на низких оборотах. Затем, чтобы получилась каша либо напиток, долить желаемое количество воды и на высоких оборотах блендера взбивать 1-2 минуты.

---- 

* Половину количества яблок можно заменить на груши, а финики - на чернослив либо курагу

Модификация базового рецепта